病请描述：儿童营养—营养不良 随着社会经济发展，人民生活水平的显著提高，儿童青少年摄入食物质量得到改善，但营养摄入不均衡和不良的饮食行为使儿童营养健康状况面临较大挑战。儿童和青少年时期是人体生长发育的黄金时期，儿童营养也是人体发育与成长的关键影响因素，平衡、健康的饮食习惯以及营养均衡会直接影响儿童青少年的身体与大脑的发育，营养不良则会对儿童的身体生长和大脑发育产生严重的负面影响，增加儿童的患病率和死亡率，从而进一步提升成年期各类慢性疾病的发生风险。因此，儿童营养的重要性不仅体现着儿童期间的，更体现在整个人生的健康历程中。 儿童营养不良主要与儿童不良饮食行为、不良饮食习惯有关。儿童饮食行为是影响儿童营养摄入的关键，饮食行为问题影响儿童营养的吸收，使儿童在身体和大脑的发展中得不到充足的“后勤保保障”，不仅影响儿童身心健康，还对个体生长发育也会产生不利影响。大部分儿童存在偏好高糖高脂饮料、油炸、膨化食品等零食的不良习惯，这类不健康的零食本身对儿童生长是危害的，其次还阻碍对其他健康营养成分的吸收，而且过分的偏好零食也会影响儿童对食物中营养成分的健康摄取不均衡，容易影响儿童健康生长发育。零食类食物摄入会必将影响儿童的正常餐食的摄入，导致儿童健康营养的摄入不足；而且油炸食品等零食的摄入过多必将使儿童产生挑食偏食的不良习惯，有的儿童喜欢吃荤食，过分的挑食、偏食无法满足种类繁多的儿童营养所需，容易导致营养失衡，造成营养不良。这是广大家长及社会群体都应重视的问题。 除此之外，很多儿童不能专心进食。长期不合理进食习惯包括边吃边玩、就餐时间不规律、就餐时间表不合理，进餐时间过长等可能会引起儿童食物摄入量不足，会对儿童的胃肠功能产生负面影响，进而影响营养素的摄入和消化吸收。很多家长对于儿童就餐专业知识，饮食时间不规律，喂养无度，强迫进食、大人追逐喂食，会造成儿童对吃饭的恐惧感、压力感，极大降低进食的体验感，对进食产生消极情绪，从而导致儿童产生厌食，最终引起儿童脾胃受损、食欲不振。如果儿童厌食问题不能及时解决，就会导致儿童身体缺乏多种营养元素，生长缓慢。父母过度关心的儿童营养不良检出率较高。可能与父母过度担心，总担心孩子吃得不够多，往往会延长喂食时间，或者采用强迫进食或用玩玩具、看电视等方式诱导孩子进食，从而导致不良饮食习惯的形成，增加营养不良的发生风险。 我国儿童营养不良率处于较高水平，膳食摄入不足、膳食结构不合理等问题尤为突出，儿童营养状况仍有待改善。有关部门重视应定期检测当地儿童体格发育状况，加强营养知识的宣教，提高家庭成员健康知识水平；重视儿童良好饮食行为和习惯的培养，促进儿童健康成长。
生长发育 2024-02-01阅读量2511
病请描述：常见引起孩子矮小的原因 孩子长得矮，家长着急上火，今天就给大家说一下孩子矮小怎么办？引起身材矮小的原因有很多，包括遗传因素，体质因素，营养因素，全身的各系统的疾病以及社会心理性的问题。 首先我们说一下营养问题，这是在临床中比较多见的一类孩子，小儿本身会存在这个脾常不足的一个先天的一个生理体质，如果喂养不当，或者是疾病因素，药物的因素，很容易造成孩子的脾胃失调，导致孩子出现厌食、呕吐、便秘、腹痛等一些脾胃疾病，最终出现这个营养不足，影响生长。但有些孩子虽然吃的比较多，但存在挑食、偏食的情况，会导致营养不均衡。也会影响生长，虽然现在物质极大丰富，但是现在的这个食品质量远不如从前，很多看似正常的孩子实际上还是存在营养素的缺乏，针对这类孩子我们要调理脾胃，促进吸收，同时要补充综合的营养素。 第二种就是家长最常提及的生长激素缺乏症，实际上这种疾病发病率并不高，但是因为缺乏金标准，一些地区检查方法的不合理，造成了这个疾病诊断率的提高。生长激素缺乏症呢，它包括一个原发性的和一个继发性的一个原因，原发性的一般是包括垂体发育有问题，还有一个下丘脑功能的缺陷，还有一些生长激素本身存在的这个基因的问题，结构的问题，受体的问题等等因素，针对这个疾病我们首选生长激素，但是如果孩子在营养上存在问题，那么我们需要同时来调理，不然这个效果不是太理想。 第三种呢，就是一个特发性的矮小症，这是一个排他性的诊断，这种疾病就是实际上就是我们没有找到明确的病因，也是临床中最常见的一类矮小症的病因，它是包括这个家族性的矮小，体质性的青春延迟在内，这种孩子的治疗个体差异比较大，如果孩子年龄比较小，可以通过中药调理体质，加上综合的营养素，配合生活干预，观察他的生长速度，如果效果不好，可以加用生长激素，年龄较大的孩子，女孩11岁以上了，男孩12岁以上了，矮小的还比较明显，建议生长激素加上综合调理体质，那这样的话，他的最终身高能得到一个最好的改善。 第四种是性早熟和快速进展型的，一个青春期性早熟的孩子，虽然年龄身高不矮，但是骨龄大，预测成人中身高不理想一些孩子，他是青春期正常年龄启动。但是进展较快，最终成人身高也不理想，针对这类孩子，要控制骨龄，延缓发育，这是重点。具体方案是用性抑制针还是中药，还是联合生长激素，这些都得根据孩子的具体情况选择具体方案来干预治疗。 无论哪种原因引起的孩子矮小，请家长及早带孩子前往医院寻求专科医生的帮助，以免错过孩子最佳的治疗时间。
生长发育 2024-01-25阅读量2341
病请描述：如何发觉孩子的心理变化 孩子在成长阶段具有丰富的内心活动，有时孩子的心理变化家长没有及时发觉，长期会导致孩子出现各种心理问题，因此，家长需要密切关注孩子的情绪、行为、社交情况等，及时发觉孩子的心理变化，出现心理问题时予以干预，为孩子的健康成长保驾护航。那么，如何及时发觉孩子的心理变化呢，让我们来从以下几个方面入手。 一、行为表现 孩子的行为表现中可能会反映出一些心理问题的影子，当孩子的情绪突然变得非常激动或低落易情绪波动时，这可能是焦虑症或抑郁症的表现；有的孩子出现了退缩行为，比如，不敢到公共场所、拒绝参加社交活动等，可能是社交恐惧症、选择性缄默症等心理问题的表现；有些孩子出现暴力行为，暴躁易怒，这可能是对立违抗性障碍的心理问题表现。 二、学习情况 家长要注意孩子的学习成绩和学习兴趣是否有变化，是否出现逃避学习的情况，孩子的注意力是否集中。当孩子在学习过程难以长时间专注于一个任务，可能是注意力缺陷多动障碍（ADHD）等心理问题的表现；孩子对于阅读、听讲或者完成作业时出现理解能力低的情况，对稍微复杂和抽象的问题无法理解时，可能是学习障碍、智力发育迟缓等心理问题的表现；当孩子发现出现记忆力下降的问题，难以记住学过的知识，可能是注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑症等心理问题的表现。 三、社交关系 通过观察孩子与同龄人的社交情况有时可以反映孩子的心理变化。家长可以观察孩子是否出现难以融入集体、没有朋友、常常被孤立或是不愿与他人接近等情况，这可能是孩子产生了人际关系敏感症、情绪调节困难等心理问题；一些孩子在社交场所中非常害羞、紧张，则可能是社交恐惧症、自闭症谱系障碍等心理问题的表现。 四、情绪表达 家长要留意孩子的情绪表达，观察孩子是否出现焦虑、抑郁、易怒等异常情绪。比如，有些孩子情绪低落时不愿表达自己的情绪，不愿与家人诉说，可能是抑郁症、边缘性人格障碍等心理问题的表现；有的孩子在面对挫折、压力或者负面情绪时难以有效地调节自己的情绪，始终在低落的情绪中走不出来，这可能导致他们出现情绪爆发、自我伤害等问题。此时家长要特别注意，谨防孩子出现自残、情绪爆发等现象。 五、身体状况 通过密切关注孩子的身体状况，如食欲、体重、睡眠质量等是否有异常，可以作为心理变化的判断。当孩子出现厌食、暴食等进食问题，可能是厌食症、暴食症等心理问题的表现；有些孩子存在入睡困难、夜惊、梦魇等睡眠问题，这可能是失眠症、创伤后应激障碍(PTSD)等；当孩子出现生长发育迟缓、性早熟等问题，可能是内分泌失调、心理压力等，家长要注意孩子是否产生自卑、敏感等心理变化。 总之，当家长发现孩子的心理变化时，要及时与孩子进行沟通，给予孩子安慰和鼓励，并引导孩子正确面对心理变化，采取合理的方式帮助孩子缓解压力。同时，家长也要以身作则，为孩子树立一个好榜样，才能更好地帮助孩子健康成长。 参考文献 [1]陈姗. “二孩”时代,孩子的心理变化不容忽视[J]. 福建教育, 2019, (13): 28-30. [2]李凤英. 做自己孩子的心理咨询师[J]. 中小学心理健康教育, 2018, (10): 77-78.
生长发育 2024-01-12阅读量2833
病请描述：儿童常见的心理问题及应对策略 孩子成长的每一个阶段都至关重要，许多家长发现孩子出现不爱说话、注意力不集中、爱乱动等行为时，会为孩子贴上“胆小”、“不爱学习”等标签，其实有些孩子成长中出现的问题属于儿童心理问题，而不是孩子故意淘气做坏事，家长们应当及时发现问题，并给予孩子帮助和鼓励，让我们一同走进孩子的内心世界。 一、什么是儿童心理问题 儿童心理问题是指孩子在成长发育的过程中，因为所面临的成长环境、社会环境等多种因素不同，导致一些孩子在情绪、行为等方面出现异常，从而出现心理健康问题。心理问题对孩子的行为、情绪、社交能力等都会造成影响，引发孩子生活质量的降低。儿童常见的心理健康问题有注意力不集中、厌食、易怒、过度恐惧、情绪抑郁等。 二、儿童常见心理问题的应对措施 1. 注意力不集中 有些孩子在上课过程中出现不认真听讲、爱和周围同学说话、上课爱发呆等注意力不集中的现象，长此以往会影响孩子的成绩和社交能力。家长可以针对性地带领孩子做一些训练专注力的活动，比如练习拼图、下棋、涂色训练等，培养孩子专注的行为习惯。 2. 厌食 儿童厌食表现为食欲不佳、严重偏食和挑食，导致身体瘦小、抵抗力差，容易消化不良或营养不良等。偏食和挑食是儿童心理问题的典型表现，需要家长及时干预。 当孩子不爱吃饭时，家长不能打骂或以强迫、恐吓的方式逼迫孩子进食，这样会激化孩子的厌食心理。家长应采取鼓励的办法，为孩子营造一个愉悦的饮食环境。在食物的搭配上可以更加别出心裁，比如菜品做得更加多样化、使用孩子喜欢的餐具等，同时在饭前要控制孩子吃零食。 3. 易怒 易怒的孩子稍微遇到不顺心的事情就会大发雷霆，甚至具有一些攻击性。有些家长在孩子发怒时会通过打骂的方式管教，认为孩子天生性格不好，其实有些孩子易怒属于心理问题，与孩子的成长和教育有关。 当孩子出现易怒的情况时，家长可以在保证孩子安全的情况下让孩子冷静一会，鼓励孩子自己调节情绪，避免让亲人安抚，通过冷处理的方式能够有效教育易怒的孩子。此外，家长也要以身作则，不要为孩子树立反面教材。 4. 过度恐惧 孩子过度恐惧与父母给予的安全感相关，父母的鼓励可以增加孩子的勇气。对于过度恐惧的孩子，家长可以轻轻地拍抚孩子，降低孩子的恐惧情绪，同时鼓励孩子勇敢地走出去，比如，在保证安全的前提下锻炼孩子独自完成力所能及的事。 5. 情绪抑郁 每个孩子在成长的过程中都会有过负面情绪，比如没有得到老师的表扬、与同学进行争吵等，有些孩子自我调节能力比较强，能够安抚好自己，有些孩子则会始终沉浸在抑郁的情绪中，需要家长及时开导和安慰。 家长不能因为孩子面对的是小事就忽略孩子的情绪，应充分重视孩子的情感需求，比如，耐心地听取孩子难过的原因，帮助孩子分析如何缓解负面情绪，可以带领孩子参加一些积极的活动，做一些郊游、放风筝等趣味性强的事情，帮助孩子尽快走出抑郁情绪。 当孩子的心理问题始终不能缓解时，家长要及时带孩子去医院寻求专业的治疗，避免因为心理问题影响孩子的健康成长。 总之，儿童心理健康不容忽视，家长们在关注孩子身体和学业的同时也不能忽略孩子的心理问题，要采取合理有效的措施，才能为孩子营造一个健康积极的成长环境，为孩子未来的发展打下坚实的基础。 参考文献 [1]政晓果. 学龄前儿童常见心理行为问题及应对方法[J]. 儿童与健康, 2023, (07): 10-11. [2]陈慧. 浅谈儿童常见心理问题的预防及应对策略[J]. 心理与健康, 2021, (06): 90-91.
生长发育 2024-01-12阅读量2591
病请描述：孩子想长高，一年四季都要补钙吗钙是人体中必不可少的元素之一，对人体而言，钙是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都需要它的参与。尤其对于生长发育期的孩子而言，足量钙的摄入，能维持正常的骨矿物含量和骨密度，对促进身高发育有重要意义。看到这儿，想必不少家长心中会有疑惑：“钙既然那么重要，那是不是一年四季都要给孩子补？”今天就一起来好好聊聊“补钙”的那些事儿~ 一、孩子想长高，一年四季都要补钙吗？ 儿童想长高，并非一年四季都需要补钙。正常情况下，日常饮食中的钙含量就已经能够满足孩子的成长和发育需求，因此在身高发育阶段通常不需要额外补钙，家长只需保障孩子营养均衡即可。如儿童成长过程中钙摄入量过高，不仅会给胃肠道造成负担，引起腹泻、腹胀等消化不良表现，严重时还会诱发尿结石、高钙血症等。中国营养学会规定，儿童每日补充的钙元素的标准在800~120毫升，少年则需要每天摄入1000~1200毫升的钙。但由于各种原因，我国大部分人每天摄入的钙含量都不达标，并且需要额外补充，而这些导致我们每天摄入钙含量不达标的原因，竟然在日常的饮食当中。不同年龄需要补钙的量见下图，作为参考。 二、儿童成长发育中哪些情况下要补钙？哪些情况不用？ 1. 需要补钙的情况（1）佝偻病早期：如孩子出现夜惊夜啼、烦躁不安、枕秃、多汗等佝偻病早期表现，应及时补钙，避免危害健康。（2）身高发育缓慢：如孩子身高相较于相同环境中的同性别、同年龄儿童低于2个标准差或第三百分位数，也需进行补钙促进身高增长。（3）生长发育猛涨期：处于身高发育黄金期时可适量补钙，如学龄前期、学龄期和青春期这三个阶段，所需钙量较多，可及时补钙避免腿疼、抽搐症状发作。2. 不需要补钙的情况若孩子未处于生长发育猛涨期，且不存在缺钙的情况，此时不需要额外补钙，否则易出现厌食、恶心、顽固性便秘的情况，反而会影响肠胃吸收和代谢磷、钾、镁等矿物质，对健康不利。 三、儿童补钙的方式有哪些？ 1. 食物补钙儿童生长发育阶段，可以多吃含钙量较高的食物，如牛奶、奶酪等奶制品，大豆、黑豆、等豆类食物，沙丁鱼、牡蛎等海产品，以及杏仁、核桃等坚果类食物。 2. 药物补钙如孩子缺钙症状明显，且经过微量元素检查后，发现有明显缺钙情况，可在医师指导下服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。 3. 补充维生素D钙质的吸收需要维生素D的参与，维生素D可以促进改的吸收，一般常规建议儿童补充维生素D。4.户外活动在摄入钙元素食物的同时，家长也要多带孩子去户外活动，如慢跑、跳绳、打篮球等，通过阳光照射和运动刺激，能增强钙质吸收。
生长发育 2024-01-09阅读量2777
病请描述：儿童厌食心理及应对小建议 厌食是一种常见的儿童心理问题，可能对孩子的健康造成负面影响。作为父母，我们可以采取一些措施来帮助孩子摆脱厌食困境。 儿童厌食的原因多种多样，可能是生理或心理问题的体现。一种常见的原因是临时的艰难时期，比如搬家、学校转换、家庭变故或重大生活变化。这些变化可能导致孩子对食物或环境产生拒绝的情绪。自我身体形象的问题也可能导致厌食。儿童开始意识到自己的身体，可能会对自己的外貌产生不安和焦虑，甚至出现病态的身体形象观念。这可能导致他们对食物的抗拒，以期达到瘦身或控制体重的目的。焦虑和抑郁也是儿童厌食心理的常见原因。不同的压力源，比如学业、社交关系或家庭问题，都可能导致孩子的情绪不稳定，从而影响他们的食欲和进食习惯。 在这种情况下，父母可以采取以下小建议： 温和而耐心地与孩子沟通：我们要保持冷静，以平和的态度与孩子进行沟通。问问孩子是否有什么让他们感到不舒服或烦恼的事情。听取他们的感受，并提供安慰和支持。避免使用指责或压力的语言，让孩子感到被理解和接纳。 创造轻松而积极的用餐环境：在餐桌上，让食物变得有趣。我们可以一起准备美味的餐点，创造愉快的用餐氛围，与孩子一同享用。还可以试着制作一些有趣的形状或用可爱的食品装饰来吸引孩子的注意力。 提供小而频繁的餐食：有时，孩子可能不愿意一次性摄入大量食物。在这种情况下，我们可以提供小而频繁的餐食，帮助孩子逐渐增加食物摄入量。合理分配营养均衡的食物，确保孩子获得足够的营养。 尊重孩子的饮食感受：孩子可能有自己的味觉偏好和食物类型偏好。我们应该尊重孩子的选择，但也要适度引导。可以在日常饮食中提供多样的食物，并鼓励孩子尝试新的食物。如果孩子不喜欢某种食物，可以提供替代品，确保孩子获得充足的营养。 寻求专业帮助：如果您觉得孩子的厌食问题严重，影响到他们的日常生活和健康发展，不妨寻求专业帮助。心理咨询师或儿科医生可以提供更深入的评估和指导。 最重要的是，作为父母，我们应该给予孩子足够的关爱和支持。请记住，每个孩子都是独特的，处理厌食问题的方法也因人而异。通过与孩子的良好沟通，创造良好的用餐环境，并尊重孩子的饮食感受，我们可以帮助他们摆脱厌食心理，过上健康快乐的生活。
生长发育 2024-01-08阅读量2366
病请描述：行动起来--让长高不再成为烦恼 “总是担心小朋友长不高”,“总是焦虑比其他小朋友矮了很多”,“每次排位子,总是会坐在班级的第一排”...这些信号出现,家长们也会问长高的黄金期到底有哪些?怎样才能抓住长高黄金期的尾巴,在这里跟大家科普分享一下: 第一黄金期: 学龄前期(4～6岁) ,这是儿童生长发育很重要的一个时期,俗话说:高楼大厦的建成,重在基础.说的就是这个道理,只有打下坚实的基础,才为后来的身高增长提供基石.这一阶段的儿童需要补充足够的钙,用来满足骨骼的发育,这时候人体骨骼处于储备期,对钙的需求量也是很大的,大约是800mg左右/天.同时家长也需要注意这时候小孩子往往会有很多不配合,表现出厌食,偏食,都会导致小朋友每日的钙需求达不到自身的需要,这时候往往会出现身高增长的幅度变缓,也是身高落后的一个原因。 第二黄金期: 突增时期——— 学龄期 往往大多数这个年龄段的小朋友会在10～16岁,也是孩子的是青春发育期，家长会发现小朋友的个头都在“嗖嗖”地往上蹿,有些家长也会惊讶发现猛地”蹿”的一头。这时候骨骼快速生长,身体对钙的需求量会更大,这时候补充足够的钙很重要,因此每日膳食中要注意搭配,保证钙的营养摄取。 第三黄金期: 冲刺时期——— 青春期后期 一般表现在:男性17～25岁，女性16～23岁，也是长高的最后冲刺阶段。研究也发现在这个阶段，青少年的骨骺软骨还没有真正愈合，每年仍有2 ~ 3厘米的生长潜力。--在这时，补充足量的钙质，可以充分挖掘生长的潜能，实现长高.孩子长高的黄金期其实是环环相扣的,就像小朋友玩的多米诺骨牌一样，一环扣一环，生长期它是一个连续的,动态的过程，除了每日的钙补充之外,还可以通过: 1.运动:在学校的时候,每天至少安排1个小时体育活动时间。周末在家时候，家长也要监督保证孩子至少1小时运动时间。建议家长多一些纵向运动比如以下几种: 方便家长记忆:可以简单记忆,弹跳--伸展--全身性运动 虽然说运动有利于长高,家长千万不要错误让小朋友将运动做的过量,适度的运动对身体长高是促进作用的,毕竟适合自己身体的才是最好的。 2.睡眠--人体自身的生长激素在晚上22点-01点入睡后45~90分钟（深睡眠）分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长,所以平时家长要让小朋友晚上早点休息,每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。 3.心理--要保持心情的舒畅,愉悦: 美国霍劳博士曾说过:”孩子缺乏父母的爱抚，精神上受到压抑，致使孩子生长发育产生障碍而出现的矮小症.”愉悦的心情也是有利于人体激素的分泌，家长应让孩子有个宽松快乐的成长环境。 其实,在平时的生活中,学习如何管理孩子的成长,也逐渐成为家长们学习必修课,学习更多的身高管理,可以小朋友在生活中健康的长高高,才能让身高追赶不再成为一种烦恼。
生长发育 2023-12-31阅读量2270
病请描述：“增高针（生长激素）”不是人人适合打，先天身高不足，后天怎么尽量挖掘身高增长潜力？哪些影响孩子身高的关键因素，家长需要重视？并非所有矮身材儿童都适合用生长激素治疗，目前儿童中只有生长激素缺乏症、未成功追赶生长的小于胎龄儿、特发性矮小，因为染色体异常比如Turner综合征、Prader-Willi综合征等导致生长发育落后或者性早熟导致身高受损引发儿童成年矮小的疾病情况下才有使用生长激素的适应症，且生长激素治疗对于非生长激素缺乏的矮小儿童效果有限，更不可能达到“想长多高就长多高”的目的。另外生长激素的应用还需综合考虑费用、精神心理负担、用药的安全性以及治疗获益等多重因素。其实人的最终成年身高是先天遗传与后天疾病、营养、生活方式、心理状态等因素相互作用的结果。生长发育不同阶段，调控生长的主要机制不尽相同，体格生长的速度也不相同。一般来说6个月内的宝宝生长是宫内生长的延续，主要受控于营养状况，6月龄后，垂体分泌的生长激素开始呈现促生长作用，逐渐替代生命早期营养调控模式，而遗传因素对生长的影响也自2岁以后充分显现。所以说营养方面只是早期影响孩子身高增长的关键因素，随着宝宝年龄的增长，只要供其生长的营养物资不缺（不要总认为宝宝长的不高就是吃的不好，一味的强调喂养可能会引发孩子肥胖或者产生厌食等不良习惯），没有病理性的因素导致孩子生长激素分泌减少，主要还是受遗传因素的影响，而这也是命中注定人为不可控的部分，占决定因素，大多数情况下父母身高都偏高的孩子身高普遍也高，父母身高都偏矮的孩子身高普遍也矮一些（当然也有父母高孩子矮，父母矮孩子高的情况，但没有那么普遍），医生在接诊这类身高咨询的孩子也会首先询问父母的身高，就是要参考遗传的因素（但遗传有很大的个体差异，比如一家兄弟俩他们计算的遗传身高是一样的，但最终身高不大会一模一样，遗传身高也是一个范围，而不是以遗传身高中值为绝对值，如果孩子最终身高能在中值上下8.5cm之内波动就还算是符合遗传规律的身高），后天因素是在遗传因素的大背景下（而不是跳脱出来）发挥作用，影响着身高的最终发展趋势和潜能实现水平，也可以理解为通过后天的调节尽量让孩子的终身高在遗传身高中值的基础上，往上8.5cm而不是下8.5cm的趋势发展。家长要理性对待孩子的身高问题，先坦然接受先天遗传不可控因素，后天再通过人为可控的因素包括前面提到的疾病、营养、生活方式和心理等多方面调节，让孩子遗传身高发挥的更好。通俗的说，就是有病的把病治好，有营养问题的把营养问题纠正（营养为宝宝的身体提供长高的原料）；坚持健康的生活方式（合理运动和好的睡眠可以更好的促进生长激素的分泌）；关爱孩子确保其心理健康等，这些对身高也是有积极的促进作用的。但世上没有特别的长高食谱和运动项目可以让孩子长的更高，社会上偏高的那部分人也不是吃了某些特殊饮食、多爱做某项特别运动或者有早睡习惯的人，这种调整除了培养孩子有更健康的生活作息习惯外，也只是尽量让孩子的遗传身高发挥得更佳（改变不了遗传规律），当然不排除孩子日常生活细节已经很注意了，父母也给孩子创造了比较好的物质生活条件，如果能有利于身高增长更好，但有可能还是达不到满意理想的身高，也不够生长激素药物干预的标准，那说明还是遗传因素所致，这个是没有办法改变的。因此哪怕孩子体格偏矮小，但身心是健康的，生活学习上跟其他同龄孩子一样，那么家长心态就要放好，不要太过焦虑和纠结。毕竟人无完人，有时候也要学会接受孩子的不完美之处。
生长发育 2023-12-26阅读量1945
病请描述：成长路上的“胖娃娃”，是喜还是忧？中国有句古话：“欲得小儿安，三分饥与寒。”但是，随着生活越来越好，家长们逐渐淡忘了这句老话的意义。饮食“过度”的危害在物资丰富的现代社会，不论是父母还是爷爷奶奶，总是把最好的东西留给孩子。然而，这些新生儿对健康产生了许多潜在的危害。《中国居民营养与慢性病状况报告2020》的数据揭示，6岁以下和6至17岁的儿童和青少年超重肥胖的比例分别为10.4%和19.0%。肥胖成了孩子们健康的“隐形杀手”。儿童的身心发展受到肥胖的影响，这种影响可能会持续很久，有时候会延续到他们的整个人生。一、儿童肥胖有哪些危害呢？1、影响生长发育脂肪储备是性发育的基础，但肥胖可加重女童体内的脂代谢紊乱。儿童肥胖时，体内的脂肪细胞会分泌更多的瘦素，这是人体性发育过程中的调节因子，它能刺激促性腺激素的释放，从而引起内分泌失调，进而导致性早熟（男孩在9岁前，女孩在7.5岁前出现第二性征）。肥胖是性早熟诱因，性早熟的孩子往往骨龄提前，有的孩子成年终身高会受到影响。过多脂肪堆积持续消耗维生素D ，导致维生素D缺乏，不利骨生长。2、增加心血管和代谢疾病风险《中国儿童肥胖报告》是中国营养学会在2017年发布的，报告指出，相较于正常体重的孩子，超重的孩子患上高血压的可能性是3.3倍。高甘油三酯的危险性是2.6倍。高密度脂蛋白胆固醇偏低的可能性是3.2倍。据研究表明，成年后的肥胖儿童患上糖尿病的可能性是正常体重儿童的2.7倍，而在孩童时期到成年期间一直保持肥胖的人群患上糖尿病的可能性则是保持正常体重的人的4.3倍。3、骨骼和关节问题：过度体重使孩子的骨骼和关节承受过重的负荷，容易引发膝关节炎等关节疾病。4、呼吸问题：儿童肥胖也可以导致呼吸问题，如睡眠呼吸暂停综合症和哮喘等。5、心理问题：肥胖可能会导致孤独、厌食、自卑和抑郁等心理问题。二、如何科学干预肥胖原则上，控制肥胖的方法是降低能量的摄取和提高能量的消耗，以便让体脂保持在正常水平，同时也要确保对孩子的身体健康和成长没有负面影响。对于患有具体病因的病理性肥胖或者同时存在肥胖并发症的孩子，必须根据病因或相关的并发症进行治疗。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。1、饮食干预调整饮食结构和饮食行为。选用低升糖指数食物代替高升糖指数食物，以改善代谢控制体重，粗细搭配，荤素搭配，细嚼慢咽，严格控制每日食物总摄入量，减少碳水和垃圾食品摄入，保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的充足供应。2、运动干预孩子每日应该保持至少一小时的运动时间，可以安排各种体育运动、户外运动等。生活中，多使用步行上下楼梯等活动帮助消耗能量，减轻体重。3、家长做好榜样家长也需要提高自己的意识。合理饮食和多参与运动，做出好的表率。帮助孩子养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
生长发育 2023-12-14阅读量2836
病请描述：如何从生活习惯干预孩子身高 身高问题是许多家长都会关心的，但这并不意味着孩子的身高就完全由遗传决定，后天的努力同样至关重要。在决定孩子身高的因素中，生活习惯起着重要作用。 好的生活习惯不仅有利于孩子长高，对孩子一生的健康都有着深远的影响。如何培养孩子良好的生活习惯呢？不妨试试这几点。 一、制定作息时间表 一个规律的作息时间表，能让孩子养成早睡早起的好习惯。现在很多家长都是夜猫子，每天晚上十点多才睡觉，甚至有的家长还会为孩子安排额外的补习班。其实，孩子睡觉太晚不仅会影响睡眠质量，还会导致生长激素分泌减少，进而影响孩子的身高发育。 “晚上十点半之前必须上床睡觉”这种要求，是我们给孩子制定作息时间表的一个标准。当然，我们不是要求所有的家长都要像规定时间一样严格执行。比如可以提前半个小时或一个小时，只要让孩子在这段时间内完成一些力所能及的事情即可。当孩子完成这些事情之后，家长可以和孩子一起看看电视、聊聊天，营造一个轻松愉快的氛围。 当然，如果你家孩子睡觉时间晚，也不要因此责怪他，因为每个人都有自己的生活习惯和规律。但如果你发现你家孩子入睡太晚了，那么你可以尝试和他进行沟通，引导他在固定的时间内睡觉。 二、培养孩子的饮食习惯 营养是影响孩子身高的重要因素。为了让孩子长得更高，家长一定要注意培养孩子的饮食习惯。 1、让孩子多吃蔬菜和水果，尽量少吃或不吃油腻食物，少喝碳酸饮料，因为这些食物含有较多的添加剂和糖分。可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素。 2、在吃饭时，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。吃得太快，会导致食物没有完全消化就被排出体外，很容易造成积食，引起肠胃不适。 3、不要让孩子养成挑食、偏食的习惯。有些家长为了让孩子长得更高，就给他们吃一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物。这些食物虽然可以让孩子长得更快，但也会导致他们营养不良。零食含有大量糖分和添加剂，长期食用会导致肥胖和疾病。 三、鼓励孩子多运动 运动有助于促进血液循环和骨骼生长，运动也可以让孩子心情更好，促进身体的新陈代谢。当孩子学习压力大的时候，就会出现情绪低落、厌食、失眠等情况，而运动可以有效调节这些不良情绪，对身高增长有积极作用。 但要注意运动的方式和强度，不能过量和过累，不然会对孩子身体造成伤害。同时家长要注意，在孩子运动时，要时刻关注他们的安全问题。 儿童身高增长速度比成年人要快得多，因此家长不仅要督促孩子养成良好的生活习惯，还要为他们提供一个健康的成长环境。日常生活中做到健康饮食、规律作息、多做运动等对孩子身高增长都很有帮助。最后祝愿每个孩子都能拥有理想身高和健康人生。
生长发育 2023-12-11阅读量2057